코로 숨쉬는 것과 입으로 숨쉬는 것 Part I

코로 숨쉬기 = 비호흡, 鼻呼吸, 

nasal breathing

입으로 숨쉬기 = 구호흡, 口呼吸, 

mouth breathing

여러분은 정말 코로 숨쉬고 있는지요? 비염이나 축농증, 비중격 만곡증 등이 있으면 코막힘으로 인해 코로 숨쉬지 못하고 입으로 숨쉬게 됩니다. 이러한 코 질환들을 만성적을 앓아 오신분들은 본인도 모르게 지금 이시간에도 입으로 숨을 쉬고 계신지도 모릅니다. 아니면 반은 코로 반은 입으로 숨쉴 수도 있겠지요. 

 

우선 쉽게 접근해볼까요?

올해 3월에 발간된 건강한 코를 위한 코 사용설명서라는 책의 내용을 편집해서 소개해봅니다.   

Q) 코로 숨 쉬는 것과 입으로 숨 쉬는 것이 다른가요? 

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입이 마르고 이물감이 느껴져서 오는 환자분들에게는 코로 숨을 쉬는지 입으로 숨을 쉬는지 물어보곤 합니다. 그때 환자들은 본인이 어디로 숨을 쉬는지 잘 모르거나 왜 질문을 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다. 이렇듯 사람들은 숨을 코로 쉬어야 하는 중요한 이유를 잘 모르고 있습니다.  

숨을 쉰다는 것은 코로 호흡하는 것을 말하지 입으로 호흡하는 것을 의미하지는 않습니다 .

 입은 말하고 밥을 먹는 일에 충실해야지 숨까지 쉬게 되면 입이 너무나 힘들지 않을까요? 실제로 심한 운동을 할 때 입으로 호흡을 하는 것처럼 보조적인 것이지 일상생활에서 주된 역할을 하면 여러 가지 문제가 생깁니다.   

코는 영하 30도의 남극에서도 40도의 고온에서도 폐에 들어가는 공기를 일정한 온도와 습도로 맞추어 줍니다. 현재 개발되어 있는 가습기나 제습기보다 훨씬 더 정교한 역할을 하고 있습니다. 또 특히 요즘 중국과 가까운 우리나라에서 심각한 문제가 되고 있는 황사나 미세 먼지 등을 걸러 주는 기능을 코가 하고 있습니다. 그럴 때 입으로 숨을 쉬게 된다면 정화되지 않은 나쁜 공기들이 대부분 폐로 들어가 악영향을 끼치게 됩니다.  

코는 현재 개발되어 있는 그 어떤 가습기나 제습기보다 훨씬 더 정교한 역할을 하고 있습니다.

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올바른 안면 성장을 위해 반드시 필요한 것이 코로 숨을 쉬는 것이죠. 한창 자라고 있는 아이들이 구강 호흡을 하게 되면 얼굴형과 치아의 변형이 생길 수 있으니 꼭 신경쓰셔야합니다.